Przeszukano 110 351 361 wypowiedzi na 4 057 forach

ćwiczenia staw skokowy - pozostałe wpisy

Soruj: wg trafności wg daty

staw skokowy ćwiczenia

czy ktoś zna ćwiczenia,które spowodują że rozruszam staw skokowy.W lutym złamałam nogę ,na razie mogę na nią lekko nadeptywać,ale staw skokowy jest dość sztywny.Zostałam skierowana na rehabilitację,gdzie rehebilitant stwierdził że na razie mam ćwiczyć w domu naciągając stopę do siebie

Re: staw skokowy ćwiczenia

cześć, ja też złamałam sobie staw skokowy ( w trzech miejscach )końcem lutego. Na szczęście nie miałam gipsu, tylko ortezę i już tydzień po operacji musiałam ruszać stopą tak jak ty, z tym, że bez ręcznika. Rehabilitant a w zasadzie ortopeda powinien dać tobie skierowanie na masaż wirowy i pole

Re: Domowa krioterapia, robiłyście?

Co powiesz o ćwiczeniach na kostkę, na dole strony? www.fizjoterapeutom.pl/materialy/artykuly/ortopedia/fizjoterapia-po-skreceniu-stawu-skokowego

Re: staw skokowy ćwiczenia

jeszcze jedno: ja zanim zaczęłam chodzic to masowałam sobie stopę na takim urządzeniu do masażu stóp, zresztą robię to do dzisiaj- relaksuje i też się przy tym trochę ćwiczy. Trzymaj się :)

Re: staw skokowy ćwiczenia

dziękuję za odpowiedź.W piątek idę na kontrolę do lekarza.Mam nadzieję że dostanę skierowanie na pole magnetyczne.Gdy byłam na rehabilitacji rehabilitant stwierdził że od tego właśnie powinnam zacząć.Mam jeszcze dwa pytania.Czy ty chodisz o kuli i czy masz spuchniętą stopę.Moja stopa pod wieczór

Re: staw skokowy ćwiczenia

, rano noga jest tylko minimalnie spuchnięta. Jeśli jeszcze nie chodzisz rób je sobie też w ciągu dnia. I noga musi być wyżej serca! Ja tak śpię, bo w ciągu dnia to jestem zawsze w ruchu. Najważniejsze teraz to ćwiczyć, z każdym dniem będzie lepiej. Jak nie masz rowerku w domu to niech ci lekarz też

Re: rehabilitacja po urazie stawu skokowego

Polecam wypróbować terapię ciągłego ruchu biernego jeżeli masz problem ze sztywnością stawu skokowego. Opis terapii i szyn do ćwiczeń znajdziesz na stronie: www.artromot.eu

Re: Endoproteza stawu skokowego

Powinieneś uprawiać ćwiczenia rehabilitacyjne na obydwa stawy skokowe tak by obydwa utrzymać w zdrowiu. Chory zaś krok po kroku doprowadzać do lepszej sprawności/rozciągliwości powoli. To wymaka masażu, ćwiczeń, rehabilitacji i maści. Może to zająć nawet pół roku. Możesz się poradzić dobrego

Re: Dzieci i trampki

pracuje. Adidas to jakby gruba podeszwa przyczepiona do stopy, podłoża nie czujesz, . łatwiej o skręcenie stawu skokowego. Do ćwiczeń tylko tenisówki!

Re: lekarz mnie dzis zdolowal

przeciążać ćwiczeniami obciążającymi kolana i podnoszeniem ciężarów i jest nieźle. Problem mam podobny - koślawa miednica, przez którą stawy biodrowe są na minimalnie innej wysokości. Znajdź dobrego fizjoterapeutę, odpowiednie ćwiczenia działają cuda, a co ważne - fizjoterapeuta po obserwacji jak chodzisz

Re: Zrzucamy zbędne kilogramy?

Witam, zaliczyłam marszobiegi z komórką w ręku i mierzeniem czasu. Tak to leciało: 7.05- wyjście z domu, marsz 5 minut, z przodu kicający zając, - rozgrzwka 5 minut na polanie z naciskiem na stawy skokowe i kolanowe, dokoła zboża i łąki, niepowtarzalny zapach, bławatki, stokrotki, na wprost piękne

Re: buty

> Buty NIE SĄ przyczyna problemów ze stawami. sky.dancer, ja akurat nie pisałam konkretnie o stawach, tylko ogólnie o kostkach i kolanach. Same buty przyczyną problemów zapewne nie są, ale jeśli są obecne inne czynniki sprzyjające urazom, to owszem, stare buty przyczynią się do dalszych szkód

Re: dziecko kuleje po złamaniu

Przez 1,5 m-ca lataliśmy na zabiegi typu masaże czy jakieś magnesy + ćwiczenia. Młodej trzeba było rozruszać staw skokowy , chodzić o kulach , a potem stopniowo chodzić bez kul. Z chodzeniem to chodziło też o prawidłowe obciążanie nogi. Ja bym jednak na twoim miejscu powalczyła o rehabilitację

Sztywny staw skokowy po "róży" pęcherzowej

Witam, kilka lat temu przytrafiła mi się róża pęcherzowa, objęła tylko lewy staw skokowy aż do kolana. Po antybiotykach i leczeniu przez rok wszystko było ok aż do czasu kiedy w szkole wykręciłam ją na schodach. Jakiś czas bolała mnie, po czym w ciągu dnia , przy stałej pozycji stojącej zbiera się

Re: Szukam rehabilitanta. Co sądzicie o Panu Kieb

, Skierowanie do szpitala celem wykonania operacyji- podcinanie ścięgien Ahillesa i nogi w gipsy na 6 tygodni. Pan Dr Kiebzak osobiście zajął się nami- rehabilitacja, ćwiczenia. Pokierował nas do Katowic do Pani Profesor i Pana Profesora. Państwo Profesorowie powiedzieli: "Gdyby Państwo podcięli ścięgna

Re: powiedzcie mi proszę

fajne te ćwiczenia, ale niestety bardzo obciążające stawy skokowe, co przy mojej kontuzji absolutnie odpada :/ idę na basen... -- http://images44.fotosik.pl/266/58ea10722a7ca480m.jpg

Re: Chodakowska - pozytyw czy zło wcielone?Co zam

A ja szczerze i z czystym sumieniem polecam tą przesympatyczną osóbkę, mi bardzo pomogła w zrzuceniu zbędnego otłuszczenia i ma zdrowe podejście do tematu, nie siadają po jej ćwiczeniach stawy skokowe, typowe kardio dla osób ze słabszą kondycją chociaż jakaś trzeba mieć żeby te ćwiczenia robić. O

Re: Buty trekkingowe szerokie palce+wąska pięta

kasica_k napisała: > Ogólnie z chęcią, tylko boję się o stawy skokowe, oba miałam już skręcone oraz > mam "luźne" stawy, jak to ujął ortopeda. Kondycja i mięśnie też wymagają nieco > pracy :) > Ale te wysokie do kostki buty stabilizują tylko wtedy, gdy są naprawdę dobrze

Re: dwukostne złamanie stawu skokowego z przemies

też złamałem podobnie nogę w lutym z tym że ja nie mam tego odprysku ze złamanej kostki mam 2 śruby w to miejsce wkręcone złamanie kości strzałkowej oraz jakieś zgruchotane kostki w stawie skokowym tak że w sumie 7 śrubek i płytkę co do położenia stopy płasko ćwicz ścięgno ahilesa to z tyłu nad

Re: buty do biegania

://sklep-luz.pl/ http://sklep-luz.pl/ sklep-luz.pl Wiadomo że buty muszą być do biegania ale zwykłe sportowe z miękką podeszwą i stabilnym stawem skokowym. Reszta odzieży jakaś oddychającą i na początek wystarczy, a z biegiem czasu zobaczysz co i jak.

złożyłam odwołanie od punktu 7,jest jakaś nadzieja

Dziennej. Córka korzysta z zabiegów 2 razy w tygodniu: są to ćwiczenia koordynacji ruchowo ? równoważnej, ćwiczenia wzmacniające gorset mięśniowy, rozciąganie i wzmacnianie mięsni stawów kolanowych, skokowych i biodrowych. Stosowany jest też kinesiotaping. W domu stosujemy według zaleceń zakładanie

Re: Syn-gaworzenie / naśladownictwo / kontakt wzr

i doskonalenie chodu do masakra jakaś była. Dopiero od kilku miesięcy serce mnie nie boli jak biega (a ma 3 i 3), bo do tej pory słabo mi było. Wyglądała jakby na twarz miała lecieć. No i właśnie niedawno wyszło, że jest dość wiotka i ma luźne stawy - luźniejsze niż większość dzieci i najpewniej

Re: Czy krzywe nogi

Krzywe nogi są wtedy, kiedy są źle ustawione w stawach biodrowych, kolanowych czy skokowych. Steczkowska ma nogi bardzo ładne, to, na co Ty zwracasz uwagę, to chyba umięśniona łydka- widać, że Justyna sporo ćwiczy. Ale to też jej się liczy na plus. To jedne z ładniejszych nóg w naszym show

Re: płaskostopie

fizjoterapeuta powinien wskazać przyczynę płaskostopia - czy za słabe mięśnie brzucha? koślawe kolana? koślawy staw skokowy? problemy z ułożeniem pięty? i w zależności od wskazania trzeba by dobrać odpowiednie ćwiczenia czy inne metody rehabilitacyjne. płaskostopie w wieku 3 lat powinno się już

Re: Rozgrzewka przed bieganiem

Cześć, Pamiętaj, żeby przed bieganiem nie robić długiego rozciągania, takiego, jakie jest wymagane po treningu. Przed lepsze są dynamicznie ćwiczenia pobudzające ciało. Proponujemy wykroki, skrętoskłony, wymachy nóg. Dobrze też wykonać krążenia głowy, bioder, kolan i stawów skokowych. Wszystkie

Re: Nie miała baba kłoptu złamała girę

ojej, współczuję. My ćwiczymy to z córką, która od połowy października ma złamanie też w stawie skokowym, na początku te zastrzyki w brzuch ja dobijały, była histeria przed każdym, a teraz już robi je bez mrugnięcia okiem. Czasami może się zrobić siniak, jak się trafi w naczynko, ale w sumie da się

nauka chodzenia

pracą i siłą swych rąk kompleksowo wprawia w ruch ciało - symulując chodzenie. W fizjologicznej pozycji wyprostowanej, przy prawie naturalnym obciążeniu układu mięśniowo-szkieletowego, naprzemiennie pracują biernie jego stawy: biodrowe, kolanowe, skokowe. Równocześnie pracują czynnie napędzające ruch

Re: POW - Pytaj o Wszystko. Kontuzje biegaczy

Witam, wszystko zależy od stopnia skręcenia. jeśłi było to niewielkie skręcenie bez uszkodzenia więzadeł bocznej strony stawu skokowego, to kontuzja nie powinna się powtarzać, jeśłi jednak doszło do uszkodzenia lub nawet zerwania tych więzadeł , to kontuzja może byc nawracająca. Nejlpeij określa to

Niedobór witaminy D

skarżyła się już na pięty ale na kolana i stawy skokowe. Latem okazało się że dziecko nie potrafi pokonać niedużych odległości pieszo ponieważ po około 15 minutach spaceru już zaczynały ją boleć nóżki. Na początku lata mała nie potrafiła już kucnąć ani dotknąć piętami pośladków. Zaczęłam odwiedzać różnych

Re: Koślawe stopy?

Zależy gdzie ta koślawość? Moja ma nózki koślawe w kolanach i stawach skokowych (kostkach), niby jeszcze fizjologia, ale trochę ćwiczeń jej nie zaszkodzi. -- "Bywasz piekącym jadem trollów na internetowym forum Wiwat Polonia Frustrata, wiwat to psychopata Jam nieudacznik, grafoman i śmieć

Re: Koślawe nogi

wewnętrzne stawu biodrowego. Kluczowe są również ćwiczenia zmacniające łuk podłużny stopy i wzmocnienie mięśni supinujących stopę. Konieczna jest także ocena koślawości stawu skokowego i ewentualnie zastosowanie wkładek korygujących taką koślawość. Takie postępowanie wymaga jednak wiedzy o układzie

staw skokowy

Witam! Od kilkunastu dni jestem na diecie i chodzę na siłownie. Mam problem bo od bieżni i orbitreka bolą mnie stawy skokowe w obu stopach. Za każdym razem po treningu jest coraz gorzej. Dzisiaj już czuję ból jak chodzę. Jest to dziwne bo zazwyczaj urazy są chyba na jednej kończynie a tu boli tak

Re: złamanie kości piszczowej- rehabilitacja

Wszystko się okaże po zdjęciu gipsu. Na pewno na początku musicie mieć taką porządną rehabilitację ze specjalistą, natomiast dalsza część rehabilitacji może być w postaci np. jazdy na rowerze. Wiele zależy od postępów, ale kluczowe jest odzyskanie ruchomości stawu skokowego. Mięśnie u tak małego

Re: Bieganie, step itp. A co ze skakanką?

Przy skakance najbardziej pracuje staw skokowy, więc mięśnie łydek. Jeśli ćwiczenie ma służyć spalaniu tłuszczu, trzeba ćwiczyć jak najdłużej przy umiarkowanej intensywności, nie doporowadzając do zadyszki

Re: Złamanie kości bocznej stawu skokowego.

gipsie nauczył się operować sprzęgłem:)) Nie polecam, ale jak widzisz złamanie w stawie skokowym to niekoniecznie koniec świata :)

jak ćwiczyć przy kontuzji ?

no właśnie,siadły mi stawy skokowe i nie mogę chodzić.O bieżni ,rowerze czy orbitreku mogę tylko pomarzyć ,a jestem w trakcie odchudzania.Proszę o jakieś rady,co mam dalej ćwiczyć żeby dalej chudnąć,a przynajmniej nie przytyć.Tak,wiem dieta ale dieta jest i obawiam się ,że na samej diecie daleko

Re: """złamanie - staw skokowy - dług

,wirówka,masaż i ćwiczenia) Ruch stopy bardzo ograniczony i bolesny, osiągnięcie kąta 90st. z dużym bólem jest na tą chwilę max. osiągnięciem, a to już 5 miechów od operacji... Chodzenie w dalszym ciągu głównie o kulach. Rano sztywny staw i trzeba trochę go rozgrzać i rozruszać. Ogólnie masakra. Mam traumatyczne

Re: Czy bieganie nas wykończy?

wolę ćwiczyć judo czy boks tajski gdzie ciężej o skręcenie nogi Ale przywaliłeś :) Polemizowałbym już co do większego zagrożenia samego stawu skokowego, a co do reszty ciała, to hmm, naprawdę nie wiem, w jaki sposób ty ćwiczysz ten boks tajski :) Co do jednego się tylko zgodzę, że to znacznie

Zwichnięcie stawu skokowego - rokowania!!!

pełnej sprawności? Zastanawiam się nad prywatną wizytą u ortopedy, może zaordynuje jakieś USG stawu lub RM. Wydaje mi się, że bez tego chyba ciężko do końca stwierdzić w jakim stanie jest staw, więzadła etc. Czy i w jakich przypadkach wykonuje się artroskopie stawu skokowego?

Re: Zmiejszenie PKB nie było główną przyczyną

Kiedyś pod > czas pościgu źle postawiłem nogę i lu - wylew do torebki stawu skokowego - 6 ty > godni w gipsie , o żadnym odszkodowaniu nie było mowy za to opier..l od komenda > nta zebrałem dwa razy,pierwszy ,że gościa złapał kto inny a drugi ,że się lenię > za długo na zwolnieniu! A

Re: Zwichnięcie stawu skokowego - rokowania!!!

. Teraz jestem po kilku tygodniowej rehabilitacji oraz zabiegach (wirówki, krioterapia, jonoforeza jodowa), co pozwoliło mi stanąć na nogi. W tej chwili nie ma problemu z chodzeniem, jazdą na rowerze. Niestety rotacja stawu przód-tył, nie mówiąc już o bocznej jest niestety bardzo ograniczona. Ćwiczenia

Poduszka sensomotoryczna staw skokowy

skręceniu kostki, pomimo tego skręcenia(załóżmy w sytuacji, kiedy nie skręciłbym tej kostki a mam tamte urazy, które mogą mieć jakiś wpływ na niestabilność i bółe w kostce?) i w jaki sposób ogólnie mógłbym wzmocnić swoje stawy skokowe. Dodam, że miałem fizjoterapie typu lasery, ultradzwieki, magneto itp

złamana nóżka u 3-latka

to rehabilitacja. Kazała również ćwiczyć staw skokowy no i zaleciła basen. Od trzech dni dziecko jest bez gipsu i ćwiczymy chodzenie, ale dość koślawi tą nóżkę, a wczoraj wieczorem miał trochę spuchniętą kostkę (dziś rano już nie). upominam go i stawiam nóżkę we właściwy sposób, ale boję się trochę

4 l. i koślawe stawy skokowe-bardzo proszę o pomoc

Witam, mój Synek miał robione bezpłatne badanie stópek i w wyniku tego badania ustalono: stawy kolanowe w normie, prawidłowe wysklepienie stopy, koślawe stawy skokowe. Zawsze bardzo dbałam o obuwie dziecka, jednak nigdy nie nosił kapci ortopedycznych. Czy wskazane jest żeby nosił je teraz, czy

Re: Problemy z kręgosłupem szyjnym i lędźwiowym

przy szyjnym trzeba uważać z masażami jak również z ćwiczeniami, ja mam zabronione. Najpierw porządna " diagnostyka " ,neurolog laryngolog...Zawrotów nie wykluczysz na stałe będą z remisjami, najgorsze, że jak człowiek zapomni się i obróci szybko wtedy

Re: zbyt masywne łydki

Długotrwałe ćwiczenie rozgrzewające mięśnie łydek - prostowanie/uginanie stóp w stawie skokowym bez obciążenia (siedząc) - był już o tym post.

Re: rehabilitacja po urazie stawu skokowego

Rehabilitacja. rehabilitacją, ale trzeba też pamiętać o ćwiczeniach w domu. Ja przy swoim urazie kolana kupiłam potrzebne rzeczy na stanley.poznan.pl/oferta/rehabilitacja-i-fitness/ i starałam się

Re: naprawde dobry ortopeda w olsztynie?

Leczę się od miesiąca na Dworcowej u lek.S.Dikunowa...TRAGEDIA! Nie polecam nikomu-strata czasu! Najpierw mi mówił,że nogę trzeba rozchodzić(po wypadku w pracy),a na ostatniej wizycie okazało sie,że mam skrecony staw skokowy lub(!)rozerwaną torebkę stawowa...Zakazał mi chodzić,a przez ostatni

dwukostne złamanie stawu skokowego z przemieszczen

obciążania. Lecz gdy siadam na krześle i chce stopę położyć płasko na podłodze, nogę mam pod kątem 90 stopni, nie jestem w stanie jej położyć całej płasko, pięte mam wyżej a palce na podłodze, tak jakby mi te śruby blokowały w stawie skokowym czy to jest normalne? czy jeśli wyciągną mi tą śrubkę to będę

Uraz stawu skokowego

Mam taka sprawę.Na poczatku kwietnia tamtego roku grając w kosza skręciłem staw skokowy.Skręcenie było dosyć poważne.Ponad misiać chodziłem o samych kulach.Kule odstawiłem w połowie maja.Do niemal pewnej sprawności wróciłem około połowy czerwca.W sierpniu nawet juz grałem w piłkę nozna na boisku

Re: Trampolina, możeie oś polecić?

wcześnie dla trzyletniego bąbla taki przyrząd. Skacząc, co się niby ćwiczy? Koordynację? Kondycję? Balans? Co taka trampolina pomaga rozwijać? Bo ja mam wrażenie, że to nie pomaga na młodziutkie stawy skokowe, kolanowe, które jeszcze są dość miękkie- z tego powodu nauka na nartach jest zalecana na wiek

Re: Skakanka

Skakanka to ćwiczenie kondycyjne, stosowane np. przez bokserów. Żeby spalać tłuszcz, trzeba by ćwiczyć min. 40min bez zadyszki. Przy małym obciażeniu pracują głównie łydki (staw skokowy), żeby angażować wyższe partie, trzeba np. wyżej podskakiwać, robić skipy (kolana do góry czy pięty do

Re: Bieganie, step itp. A co ze skakanką?

jogger napisał: > Przy skakance najbardziej pracuje staw skokowy, więc mięśnie łydek. Jeśli > ćwiczenie ma służyć spalaniu tłuszczu, trzeba ćwiczyć jak najdłużej przy > umiarkowanej intensywności, nie doporowadzając do zadyszki a jak żeby zwiększyć mięśnie łydek? -- Jedi business

Re: 6 miesięczny chłopiec nie lubi leżeć na brzus

Nie wiem, czy uda mi się to opisać. Łapiesz dziecko za stawy skokowe i jednocześnie za nadgarstki i przyciągasz rączki do nóżek. W tej postaci kołyszesz maluszka powoli na boki. Drugiego ćwiczenia Ci na pewno nie opiszę, bo jest trudne nawet do wykonania (dziecko się broni), więc źle wykonane może

Co robić, może jakiś dobry lekarz na d.śląsku ??

, operacja kolana (przerośnięta maziówka- artroskopia), kolano sie uspokoiło ale staw skokowy boli mnie ciąglę od około 3 lat, dzień w dzień, niewiem co mam robić, miałem pełno zabiegów fizjot,erapetycznych, stosuje dużo ruchu i ćwiczeń tabletki biore non stop od kilku lat, sulfolazyna, póżniej

Przykurcz ścięgien po gipsie.

Witam. 1 kwietnia miałem operację stawu skokowego, ponieważ miałem zerwane więzadła i pękniętą kość strzałkową po skręceniu. W nodze mam jeszcze płytkę, która niebawem zostanie usunięta. Gips nosiłem do 13 maja. Wiadomo, zakres ruchu w stawie był minimalny tuż po ściągnięciu usztywnienia jednak po

Re: Staw biodrowy

pośladków (zapobiega powstaniu częstych przykurczów zgięciowych w stawach biodrowych); -ćwiczenia mięśni czworogłowych ud np. w siadzie wyprost kończyny dolnej w stawie kolanowym z jednoczesnym zgięciem grzbietowym w stawie skokowym (uniesienie stopy); -ćwiczenia odwodzenia (pojedynczo) kończyn dolnych z

Re: staw skokowy

Niestety mam ten sam problem. Stabilizatory bardzo pomagają. Ale chyba musisz zrobić sobie małą przerwę z ćwiczeniami, żeby ścięgna mogły się zregenerować. Kiedyś bardzo często skręcałam lewą kostkę, niemal nawykowo i teraz praktycznie przy każdym większym wysiłku boli. Lekarze mówili mi różne

Kurs Terapii Manualnej

: Kurs realizowany będzie podczas 3 modułów (każdy obejmuje 2 zjazdy sobotnio-niedzielne): I moduł: kwadrant górny (odcinek szyjno-piersiowy) II moduł: kwadrant dolny (odcinek lędźwiowy, miednica) III moduł: kończyny (dolna: bark, łokieć, stawy ręki, górna: staw biodrowy, kolanowy, skokowy)  

Re: wysmuklenie ud/bioder/pośladków - bez przysia

leżeniu bokiem, oba kolana zgięte pod kątem prostym, ułożone przed sobą - unoszenie górnej nogi zgiętej oczywiście w kolanie 4. w leżeniu tyłem, na plecach, kolana ugięte - unoszenie bioder i mocne zaciskanie pośladków. Te ćwiczenia są rewelacyjne w kształtowaniu ud i pośladków i doskonale zastępują

Szkolenia medyczne dla lekarzy, fizjoterapeutów

podczas 3 modułów (każdy obejmuje 2 zjazdy sobotnio-niedzielne)  I moduł: kwadrant górny (odcinek szyjno-piersiowy) II moduł: kwadrant dolny (odcinek lędźwiowy, miednica) III moduł: kończyny (dolna: bark, łokieć, stawy ręki, górna: staw biodrowy, kolanowy, skokowy)   * podczas szkolenia

Re: Pilates dla mężczyzn

, obciążniki na stawy skokowe). Od klientek słyszałam, że moje zajęcia są stonowane i takie bardziej "jogiczne", więc to tyle o atmosferze :) Nie ma podskoków czy szybkich ruchów, wszystkie są precyzyjne, ćwiczące wytrzymałość i niekiedy dające w kość :) Jeśli chcesz spróbować, zapraszam

Re: sanatorium w Polsce rehabilitacja ruchowa

Polecam sanatorium "Równica" w Ustroniu Zdroju.Byłam tam po skomplikowanej operacji stawu skokowego i dosłownie postawiono mnie na nogi.Najbardziej pomogły mi ćwiczenia w basenie solankowym oraz kriokomora.Wszystkie zabiegi są na miejscu.

Re: czy da się zrzucić zbędne kilogramy bez ćwicz

Da sie! Jaki masz problem z noga? Jesli to staw skokowy albo kolanowy to po zalozeniu stabilizatora na pewno sa cwiczenia , ktore bedziesz mogla wykonywac... -- olaromanska.blox.pl/html

Re: zwichnięty staw skokowy, co dalej?

Nie po jej zdjęciu, a przed jej zdjęciem możesz już wykonywać napięcia mięśni odpowiedzialnych za ruchy w usztywnionym stawie - w stawie skokowym. To tak jak byś chciała nią ruszać, a nie mogła przez usztywnienie. Są to tzw. napięcia izometryczne i utrzymują mięśnie, które ćwiczysz w jakotakiej

interpretacja wyników proszę o pomoc

jakby się powiększała. kostki i stawy skokowe nie są opuchnięte tylko uda nad i pod kolanami.twarz tez nie. Do tej pory nigdy nie miałam problemu z najmniejszymi opuchnięciami nawet w ciąży. zrobiałam usg doplera i jest suuuper Myślę nad zastosowaniem T3 albo chciałabym spróbować armour .. ale

przykurcze

sposoby na przykurcze w stawach łokciowych i barkowych oraz kolanowych i skokowych...prosze o rade

Re: Pomocy!!! Złamałem staw skokowy

bocznej , kości strzałkowej i piszczelowej z przemieszczeniem . Teraz bez gipsu z nogą w dole czasami mnie przeraża bo jest nieraz fioletowa stopa . Lekarz też stwierdził że noga jest źle ukrwiona ale pocieszyl mnie rehabilitant bo od 27 zaczynam ćwiczenia , i postarają się przywrócić nogę do stanu

Re: aktywność fizyczna w ciąży

Wszelkie krążenia ramion, dłoni, stawów skokowych, kolan (bez obciazania mięśni brzucha), bioder; ćwiczenia Kegla; ćwiczenia oddechowe rozwijające przeponę; wszystko co na nogi można robić bez zbytniego obciążenia brzucha w pozycji leżącej. Podstawa to ciąża niepowikłana, zgoda lekarza prowadzącego

Rehabilitacja po przebytym zespole Sudecka...

,ale ćwiczenia na łydkę są z obciążeniem na stawie skokowym(w miejscu gdzie była choroba)i nie wiem czy to nie zaszkodzi??? -- Jeśli to ma być Niebo,to ja stąd spadam.

Re: To teraz bedzie o pietach i innej anatomii

> Czyli w zasadzie "palce do konia, pieta w dol" sie zgadza. Dla > przecietnego rekreacyjnego jezdzca jednak takie polecenie oznacza, > ze nalezy na sile opuscic piete Nie, jeśli mieli najpierw wyjaśnione, jak ustawić nogi i nie tyle opuścić piętę, ile rozluźnić staw skokowy

Re: Ciagle urazy stawu skokowego :( - pomocy!

Opisujesz objawy przewlekłej niestabilności stawu skokowego. Lżejsze skręcanie nie wymagają gipsu, jest wręcz niewskazany. Tyle, ze po każdym (pierwszym) skręceniu powinna być podjęta rehabilitacja, a konkretnie ćwiczenia mające na celu wzmocnienie mięśni, zapobiegnięcie przykurczom oraz poprawę

Re: Nagle zaczął bardzo skręcać stopy do wewnątrz

Tak, był robiony RTG obu stópek. Lekarz powiedział, że ze zdjęcia widać, że synek ma lewą stopę lekko przywiedzioną. Poza tym stwierdzono 'powierzchowny uraz stawu skokowego i stopy, nie określony'. Dziś oglądała synka dodatkowo fizjoterapeutka, tak po sąsiedzku Powiedziała, że nie wygląda to na

Re: Reebook Easytone - milionowe odszkodowanie

skuteczniejsze i zdrowsze metody wyćwiczenia jędrnego tyłka, które nie wymagają chodzenia w niestabilnych butach. Pośladki można ćwiczyć, na deformacje stopy i stawu skokowego nic już nie pomoże, nawet chirurg.

Re: bolesne skurcze nóg w ciąży

Ja w jakiejś mądrej książce wyczytałam, że pomagają ćwiczenia stawów skokowych i stawów palców ( zginanie, kręcenie stopą, itp.). U mnie to działa, jak chwilę poćwiczę wieczorem to śpię, a jak na kilka dni sobie odpuściłam, znowu się zaczęły bolesne pobudki. Warto też zginąc paluchy, jak czujesz

Re: artroskopia

do pięty.Prywatne zabiegi (wiadomo na NFZ długie terminy) laser UD krioterapia magnetronic ,gerwanizacja, nie dały poprawy.Zrobiła mi się cysta beckera i kolano tak jakby niestabilne "wygina" się do tyłu ,przez co skręciłam sobie w drugiej nodze staw

wysmuklenie ud/bioder/pośladków - bez przysiadów

niczego "przysiadopodobnego" - jestem po operacji stawów skokowych i nie jestem - jakby to powiedzieć - stabilna, nie staję na podłożu całą stopą tak, żeby przysiady były w pełni wydajne, no i muszę się opierać o coś (równowaga też ciut gorsza). Jakieś podpowiedzi? Będę wdzięczna :-) -- Kami

Wiotki chłopak bez butów? P. Pawle HELP!!

palcach, trzymających staw skokowy (;-O), bo rozciągną mu się zbytnio wiązadła... Powodem - gorsze napięcie mięśniowe... Czy w takim razie takiego trochę "wiotkiego" dzieciaka nie obowiązują te same zasady co innych dzieci?? Serce mówi - "zdejmij buty, puść boso" ale intelekt podrzuca

Re: Częste upadki i brak podporu obronnego - 20 m

sztywność w stawach: nadgarstka i skokowym . Nie mogę teraz z epi z nim ćwiczyć vojty więc pozostało mi tylko masowanie. Dodatkowo robię z nim ćwiczenia na wzmocnienie rączek: kładę go na podłodze łapię za prawą rękę i ma się sam podciągnąć do siadu podpierając się na lewej ręce i na odwrót. Ćwiczenia

Złamanie kości piętowej

Witam Wszystkich. Powodem dla którego zarejestowałam się na tym forum jest uraz którego nabawiłam się już 2 m-ce temu tzn. złamanie kości piętowej oraz skręcenie stawu skokowego i to, że nadal żaden lekarz nie potrafi postawić mi prawidłowej diagnozy. A więc było to tak: 26-09 w wyniku skoku do

Re: Historia mojej choroby

i lewy :nadgarstek ,łokieć ,bark,podżebrze ,biodro i st, skokowy-ćwiczę ,mam ruskie cudo do masażu ,stosuję gorący i zimny prysznic na przemian na stawy. piękne burzowe chmurki dzisiaj mamy.

Re: Złamanie awulsyjne kości skokowej.

tej nogi, brat usłyszał wyraźny dźwięk > łamanej kości.." Skoro ortopeda nie widział złamania awulsyjnego, które jest tzw. 4 stopniem skręcenia stawu skokowego "w którym następuje rozerwanie więzadeł w miejscu przyczepu i torebki stawowej połączone z oderwaniem kawałka kostnego", to

Re: stepper

Tylna część ud będzie zaangażowana chodząc 'z pięt', żeby włączyć staw skokowy, trzeba chodzić 'z palców'. Chodzić trzeba dość szybko, tuż poniżej zadyszki (można jeszcze rozmawiać, ale na granicy). Pierwsze 20min traktuje się jako rozgrzewkę, dopiero potem zaczyna schodzić tłuszcz. No i dieta

Re: skurcze lydek

, masaż. Jesli zauważy Pani żylaki - często idą w parze ze skurczami - można stosować rajstopy p/żylakowe. Do snu proszę się układać z lekko ugiętymi nogami i poduszką między kolanami. W razie wystąpienia surczu pomaga uniesienie nogi i przygięcie stopy w stawie skokowym - po ustąpieniu skurczu można

Re: Iyengara, Hatha czy Astanga

Wiesz, że fitnes Ci nie odpowiada (Jane Fonda ma podobno zrujnowane od tego stawy skokowe i kolanowe), spróbowałaś Ashtanga. Idź dalej tą drogą i spróbój Hatha metodą Iyengara - moja śp. Babcia, gdy mówiłem, że nie zjem czegoś bo może to niedobre, mawiała: "nie wierz gębie dopóki nie położysz

Re: W czym sie teraz chodzi na na fitness?

wyskoki i obroty, stawy skokowe są chronione i ogólnie są bardziej wygodne. 2. Stroje firmowe wykonane są z materiałów oddychających (podczas ćwiczeń nie czujesz, że masz na sobie mokrą "szmatę"), są bardziej dopasowane więc lepiej widać czy dobrze wykonujesz ćwiczenia (ważne na etapie kiedy

Skrzywienie stopy konsek. wrastającego paznokcia

podciągniętym do góry. Doszło do tego, ze stopa fizjologicznie skrzywiła się i nawet gdy nie ma już problemu z paznokciem nie ma możliwości powrotu do prawidłowego (pierwotnego) jej ustawienia. Ustawia się na zewnętrznej krawędzi, jest o 1 cm mniejsza od zdrowej. Patrząc od tyłu cała noga w stawie skokowym

jakie wkładki przy koślawieniu pięt?

spadały wewnętrzną stroną do ziemi. Przez te wszystkie lata unikaliśmy wkładek, bo stopa miała sama ćwiczyć i wzmocnić się, ale nic z tego - pomimo ćwiczeń rezultatów brak. Problemem u mojej córki jest nadmierna wiotkość, szczególnie widoczna w stawie skokowym (kolana, łokcie, barki, ogólna wiotkość

Re: Skręcona kostka

problem od dwóch lat, mam zespół bocznego przyparcia(mięśnie przesunęły rzepki bardziej do środka) i masz racje może to być powiązane, bo stawy skokowe mnie czasem pobolewały. Na co musze zwracać uwagę przy kupnie ortezy? Czy w zwykłym sklepie sportowym znajdę dobre ortezy? Ciągle robie okłady lodem i

Re: fizjologiczne obuwie domowe - rada fizjoterap

> nie jestem) i nie mnie orzekać. Albo, że to jest czysto akademickie podejście, > a > moje dziecko ma ONM i dużą wiotkość stóp i bez stabilizacji stawu skokowego > będzie koślawić nogi. Wydaje mi się, że to stwierdzenie jest wewnętrznie sprzeczne. A jak dziecko ma ćwiczyć mięśnie

dzięki

Wielkie dzięki za info! Ale jeszcze chwilkę Cię pomęczę... Nie jem kolacji po 18, czy to oznacza, że wstając o 8-9 rano muszę 15 min poświęcić na rozgrzewkę, a potem dopiero zacznie się spalanie tłuszczu? Rozumiem, że muszę trochę poczekać do śniadania. Pół godziny wystarczy? Staw skokowy to to

Re: Witam

Witam, przepraszam,że się wtrącam - Pani dziecko nosi na stopach stabilizatory stawu skokowego a nie wkładki ortopedyczne. Stabilizatory wykonane są z polietylenu, zapinane na rzepy dookoła tzw kostki(tego typu zaopatrzenie ortopedyczne zaleca wraz z gorsetem jeden z lekarzy z Konstancina - może

Re: ciężkie ternistry

tylko chciałabym wiedzieć czy nauczyciele / szkoła / kuratorium / ministerstwo zwróci mi koszty leczenia mojego dziecka czy koszty jego rehabilitacji po stwierdzeniu u niego np skoliozy, dyskopatii, a także urazów związanych z przeciążonymi stawami biodrowymi, kolanowymi i skokowymi ???? - wszystkie te

Re: halluks

zostały idealnie sklejone i prawie nie ma śladu) rozpoczyna się rehabilitacja, która polega na masażach i ćwiczeniach, które pomagają uruchomić staw. Po 6 tygodniach kość jest już zrośnięta na tyle, że można założyć normalne buty (chociaż noga jeszcze jest trochę opuchnięta). No i muszę jescze przez

Re: "Rehabilitacja po złamaniu -samodzielnie, czy

, masaży i zaangażowania! Dla porównania w prawdziwym gabinecie rehabilitacyjnym - 2-3godziny dziennie masaży i ćwiczeń oraz wskazówki do ćwiczeń domowych... Czy może ktoś sam się rehabilitował po urazach stawu skokowego?

Re: Dolne partie łydek

Gość portalu: dorotka napisał(a): > Aga, doskonale mnie zrozumiałaś nie mam na pewno żadnych dolegiwości > medycznych, ot taka uroda, lub jej brak:). Jogger dzięki za rady:). > Szkoda, że nie można zadziałać na okolice kostek. Będe musiała rozbudować łydke Staw skokowy (a więc okolice

"Rehabilitacja po złamaniu -samodzielnie, czy....?

Witam, Miałam złamanie w stawie skokowym, do tego operacja ze wstawieniem małych drucików i unieruchomienie na 9tygodni. Niedługo zdejmą gips i wiadomo, że trzeba szybko się rehabilitować, a wiem, że w NFZ -to nie rehabilitacja, tylko udawanie, że rehabilituje się pacjenta, bo sama swego czasu

Re: Znowu wizja z poziomu Warszawy

robić. Był tam piłkarz ze skręconym stawem skokowym - Rafał Murawski. Lekarz zabronił mu ćwiczyć. Franciszek Smuda oświadczył, że to on decyduje i nakazał mu trenować, ale na posiedzeniu zarządu usłyszał od prezesa, żeby nie wchodził w kompetencje lekarza. W Lechu lekarz ma mocną pozycję, na tyle

Zabiegi...

Mam przepisane zabiegi pole magnetyczne,wirówki i ultradżwięki , zastanawiam się jak to rozplanować zeby było najkorzystniej.Jestem po wykręceniu stawu skokowego(3tyg temu)nadal nie chodzę normalnie bo mam silny ból i krwiaki , ćwiczę to co mam w tej chwili dozwolone. Nie wiem czy ultradżwięki

Re: Koślawość u 3-latki

sklepie może więc zaszkodzić.Buty tak jak pisałyście.Z wysokim, usztywnionym zapiętkiem, najlepiej powyżej kostki, aby ustabilizować cały staw skokowy.Podeszwa łatwo zginająca się na linii palców.I najlepiej bez wkładki producenta.Zauważyłam, że w wielu butach, nawet tych z certyfikatem zdrowej stopy

Zgrupowanie z Nawałką. "Trener dużo krzyczy. Szczęsny z urazem"

Zgrupowanie z Nawałką. "Trener dużo krzyczy. Szczęsny z urazem"

Nie znalazłeś tego, czego szukasz? Zapytaj ekspertów

Zdjęcia - ćwiczenia staw skokowy

Agora S.A. - wydawca portalu Gazeta.pl nie ponosi odpowiedzialności za treść wypowiedzi zamieszczanych przez użytkowników Forum. Osoby zamieszczające wypowiedzi naruszające prawo lub prawem chronione dobra osób trzecich mogą ponieść z tego tytułu odpowiedzialność karną lub cywilną.

Regulamin